Ginástica - Rubel Academia | Natação, Hidroginástica e Condicionamento Físico

Ginástica

A ginástica da Rubel Academia é a opção perfeita para você eliminar suas calorias  de forma eficaz e bem divertida. Possuímos uma infinidade de aulas que passam pelos  programas exclusivos da Rubel, indo por aulas tradicionais em grupo, localizadas, lutas e dança de salão.

Conheça um pouco mais sobre cada aula e o que ela oferece:

HIIT

Mix completo de atividades de média para alta intensidade com alto gasto calórico, realizando exercícios funcionais, com peso do próprio corpo e exercícios localizados. Sempre com recuperação após um estimulo. Uma das metodologias mais modernas da atualidade fazendo com que você mantenha seu corpo gastando calorias em até 36 horas após a atividade.

R-CROSS

Condicionamento físico completo, com exercícios que simulam um treinamento de Cross Fit. Usamos exercícios de levantamento de pesos, exercícios calistênicos, exercícios funcionais, exercícios militares, exercícios ginásticos e fortalecimento do CORE. Um verdadeiro treinamento variado e desafiante. Você vai se surpreender e superar seus limites a cada dia de treino no famoso WOD (Desafio do Dia).

R-ZONE

A perfeita mesclagem entre exercícios cardiovasculares (Bloco Cardio), exercícios funcionais (Bloco Misto) e exercícios localizados (Bloco Neuro). Aqui você vai estimular toda queima calórica e tonificação muscular acelerando seu metabolismo. Aula para emagrecimento e condicionamento físico toda monitorada colocando você na sua real R-ZONE!!! Uso da Escala de Percepção de Esforço em conjunto com enquadramento na sua Zona Alvo. Metodologia mais moderna do fitness atual com seus estímulos coordenados para que você se mantenha na sua Zona Alvo a maior parte do tempo possível e gaste muitas calorias. Gasto calórico estimado: acima de 500 kcal por aula!

CIRCUITO FUNCIONAL

Aula com todos elementos do treinamento funcional que utilizam: peso corporal, acessórios, plataforma de equilíbrio, fitball, cordas, escadas de coordenação, cones, barras de saltos, halteres, jump, step entre diversos outros materiais. Fortalecimento das capacidades físicas funcionais do dia a dia com um toque de desafio.

MAT PILATES

O Mat Pilates é uma aula de Pilates em solo com auxílio de materiais de ginástica. Visa o aprimoramento da postura, consciência corporal, coordenação respiratória, flexibilidade, equilíbrio, alívio das tensões, diminuição do estresse e leve incremento da força muscular. Metologia mundialmente consagrada que utiliza força, estabilização, equilíbrios estático e dinâmico, com a utilização de assessórios que oferecem resistência e sobrecarga. A respiração no Pilates é fundamental, facilitando a mobilização de cadeias musculares mais profundas bem como musculaturas alvo diante das posturas e movimentos alvos propostos.

Powered by themekiller.com anime4online.com animextoon.com apk4phone.com tengag.com moviekillers.com