Pilates - Rubel Academia | Natação, Hidroginástica e Condicionamento Físico

Pilates

Pilates de Solo

É uma aula de Pilates de Solo, sem coreografia, com movimentos específicos da modalidade do Pilates, que pode ou não utilizar materiais como pesos, caneleiras, elásticos, bola, bastões, entre outros materiais.

 

Pilates de Estúdio

Aula com aparelhos específicos de Pilates, trabalhando exatamente as necessidades específicas e individuais de cada aluno em particular.

 

Objetivo de ambas as categorias

Para quem busca melhorar a postura, melhorar as capacidades articulares, reabilitaaçãoo, concentração, fortalecer o corpo, melhorar o condicionamento fisico e resgatar a funcionalidade de todo o corpo de uma forma geral.

Não promove ganho de massa muscular (a não ser em casos de sedentarismo) e também não há um grande gasto calórico, porém há ganhos consideráveis de flexibilidades, melhora nas vias respiratórias, alívio parcial ou total de dores articulares e musculares, ganho considerável de equilíbrio, força muscular em sinergia (Onde se ativa vários grupos musculares juntos para um mesmo movimento), estabilização do corpo (graças ao foco em toda a musculatura do centro do corpo, abdômen, quadril, pelve, lombar, etc), concentração e diminuião de Stress.

Muito indicado para pessoas da 3° idade por trabalhar bastante as capacidades mais defasadas com a idade: força, flexibilidade e equilíbrio.

Também é indicado para quem busca mais saúde e bem-estar físico e mental do que estética corporal.

A aula de Wellness possui benefícios e objetivos semelhantes, porém com exceção da parte de reabilitação, pois como se trata de uma aula em grupo e com movimentos coreografados pode ou não auxiliar na reabilitaação de um aluno. A aula de Wellness promove ganho de Força, aumento da Flexibilidade, melhora no Equilíbrio, na Consciência corporal, Concentração e Propriocepção.

 

Principais diferenças entre Wellness, e Mat Pilates e Pilates de estúdio

Wellness

  • Aula em grupo na sala de ginástica
  • Sem limite máximo de alunos
  • Trabalha com os movimentos de Yoga e Tai chi Chuan além do Pilates
  • Não foca em técnicas de respiração
  • A aula é estruturada em 40% de movimentos executados com a Bola e 60% executados somente com o próprio corpo
  • Os movimentos da aula são coreografados, onde cada música tem movimentos com um objetivo específico, trabalhando uma capacidade ou parte do corpo especificamente
  • Utiliza apenas os movimentos das 3 modalidades citadas anteriormente sem focar em suas filosofias e ou crenças, Para a escolha dos movimentos da aula é analisado cada movimento de cada modalidade anatomicamente, além da biomecânica do movimento, a sua finalidade e sua funcionalidade
  • O professor de Educação Física não precisa ter um curso específico de Pilates

 

Mat Pilates

  • Aula em grupo na sala de Ginástica
  • Sem limite máximo de alunos;
  • Cada professor pode seguir uma linha de treinamento em cima do método e dos princípios do Pilates;
  • Movimentos específicos de Pilates sem a utilização de qualquer outra modalidade;
  • Tem toda uma técnica de respiração de acordo com a movimentação do corpo;
  • Utiliza diversos materiais ou não, depende do foco da aula no dia. O professor que determina a estrutura da aula;
  • Aula sem coreografia, a música não influencia nos exercícios, podendo até ser uma aula sem utilização do som;
  • Foco maior na musculatura central do corpo;
  • Os movimentos são todos de Pilates respeitando sua técnica e filosofia;
  • O professor de Educação Física ou Fisioterapeuta deve ter um específico de Pilates

 

Pilates de estúdio

  • Treinamento personalizado e individualizado
  • Máximo de 4 por período
  • Aparelhos que dificultam ou auxiliam na movimentação
  • A aula é de acordo com o objetivo e necessidade de cada aluno
  • Aulas agendadas com plano e horários diferenciado
  • Possui técnicas de respiração específica
  • Grande foco maior na musculatura central do corpo
  • O professor de Educação Física ou Fisioterapeuta deve ter um específico de Pilates

Powered by themekiller.com anime4online.com animextoon.com apk4phone.com tengag.com moviekillers.com